長年の不摂生と体重増加により、このままではマズい、と痛感したのが今年8月、体力が低下し暑さに耐えられない身体となっていました　今年の夏は暑かったですよね！

今年9月より毎日走ると決めて、どんなに忙しくても最低3キロは走る生活を続けています

あと数日で４ヶ月継続！　という地点まできているのですが、50歳をはるかに超えて、挫折せずに走り続けられているのは、馬堀海岸の直線道路のおかげなのです

馬堀海岸の直線道路は通称「マボチョク」　ランナーの聖地となっています
夕方19時から21時過ぎは、ランナーが集まる時間帯です　私のような初心者ジョガー（ランニングというレベルにない方をジョガーと呼びます）はうしろから並ぶ間もなく追い抜かれ、自己肯定感がズタボロになるため、私は夜中メインで走っています

走水入口のガソリンスタンド・シェル石油から、ドン・キホーテ近くの最終到達地点まで、1.6キロちょっと　往復で3.3キロ　美しい夜空と海岸線を見ながらのジョギングに心が洗われます
23時以降はほとんど人もいない状態で、車両がはいってくることもないランニング専門コースの
ため、安全・安心に走ることに集中できます　　

心拍数125前後をキープして走ると、10分ほどしてランナーズハイが訪れます
まさに無心、何も考えない・悩まない・面倒なことなど何もない世界
集中しているけれど、まわりの状況も見えている不思議な感覚
密度をもった時間が過ぎ去っていきます　
気が付いたらマボチョクを２往復してしまうときもありますよ

この感覚を味わったら、ランニングはクセになり「習慣」になりますね
そして走ったあとの、カレーライスやアイスコーヒーが旨すぎるんですよね
ちなみに体力はかなりついたのですが、食べる量が多かったり、下半身の筋肉がついたりと体重はそれほど減っていません

最後にマボチョクのランニングを楽しむための、秘訣を２つほどご紹介します

１　走水入口にほど近い場所に「横須賀温泉　湯楽の里」があり、車やバイクでマボチョクに行くことができるんです　気持ちよくランニングしたあとは、ゆっくり天然温泉に浸かって帰ることもできますよ　駐車場は100台あり、当然駐車料金は無料です　

２　湯楽の里の目の前には、ヨコスカイチバン登録店である「古美術カフェ,伝」さんがあり、ランニング後にお茶やランチを楽しむことができます　長～いマボチョクの通り沿いにカフェはここ一店舗のみです　海を見ながらゆっくり食事できるので最高ですよ　

年明けには箱根駅伝も開催されますので、観戦してランナーズ魂を磨こうと思っています
皆さんもぜひ、楽しいランニング生活、はじめてみてくださいね！

スカイチブログ読者の皆さん、本年はありがとうございました　来年も頑張ってブログを書きますので、どうぞよろしくお願いいたします！

ライター：（naoさん　体力だけは自信があるのですが、心肺能力だけは日々鍛錬あるのみだと痛感しています　美味しく食事を食べるためには、有酸素運動はマストですね♪）　

ヨコスカイチバン　古美術カフェ,伝